Header AD

home ads

Bukan Olahraga, 5 Kegiatan Ini Juga Bisa Membakar Kalori






Banyak orang memahami jika membakar kalori dalam tubuh itu pada umumnya dilakukan dengan cara berolahraga. Namun ternyata tidak hanya berolahraga, banyak kegiatan sehari-hari  yang juga bisa membakar kalori.

Oleh karena itu, melakukan aktivitas sehari-hari di rumah, tidak hanya akan menyelesaikan kewajiban Anda yang harus dikerjakan, namun bisa jadi akan memberi efek yang positif bagi tubuh Anda.
Lantas, apa saja aktivitas tersebut? Seperti dilansir solopos.com, berikut 5 aktivitas sehari-hari Anda yang bisa membakar kalori, yaitu  :

1. Membersihkan Rumah

Membersihkan rumah, seperti menyapu hingga mengepel ternyata juga bisa membakar kalori Anda. Pasalnya, aktivitas tersebut mendorong tubuh untuk bisa berkeringat seperti halnya ketika Anda berolahraga.

Satu jam membersihkan rumah bisa membakar kalori hampur 200 untuk perempuan dan lebih dari 200 pada pria.

2. Belanja

Aktivitas yang menyenangkan ini juga bisa membakar kalori lho. Dengan belanja, Anda cenderung lebih aktif bergerak jalan kesana kemari hingga ratusan langkah.

Apalagi jika Anda menenteng barang belanjaan yang cukup berat, kalori yang terbakar di tubuh Anda lebih besar. Sehingga aktivitas ini bisa menjadi referensi bagi yang sedang menjalankan program diet dan malas berolahraga.

3. Menari

Bagi Anda yang mempunyai hobi berjoget, aktivitas ini bisa dilakukan. Dengan menggerakkan dan meliukkan badan ke kanan dan kiri ternyata juga bisa membakar 240 kalori pada laki-laki. Dan untuk perempuan bisa mencapai 209 kalori.

4. Tidur

Ahli gizi, Hannah Richards mengatakan tidur merupakan salah satu aktivitas yang bisa menurunkan berat badan.

Hannah mengatakan ketika tidur, tubuh akan membakar banyak kalori terutama ketika memasuki tahapan tidur gerakan mata cepat. Tahap ini biasanya terjadi sekitar 90 menit setelah Anda memulai tidur. Jumlah kalori yang dibakar pun tergantung lama tidur dan berat badan Anda.

5. Seks

Bagi Anda yang sudah menikah, aktivitas ini patut dicoba. Aktivitas yang dilakukan pasangan suami istri ini juga bisa membakar 60 kalori pada lelaki dan 53 kalori pada perempuan per setengah jam. Namun, jumlah kalori yang terbakar tergantung dengan gaya seks yang dilakukan oleh mereka.
Nah, itulah 5 kegiatan yag biasa Anda lakukan yang bisa membakar kalori. Pastinya tips ini cocok bagi Anda yang suka malas berolahraga. Bagaimana menurut Anda? Apakah ingin berolahraga atau melakukan aktivitas di atas. Pastinya semuanya baik, lakukan sesuai waktu luang Anda!
  
Bukan Olahraga, 5 Kegiatan Ini Juga Bisa Membakar Kalori Bukan Olahraga, 5 Kegiatan Ini Juga Bisa Membakar Kalori Reviewed by By Admin on Agustus 26, 2020 Rating: 5

Tidak ada komentar

Post AD

header ads